Olahraga Dapat Mengalihkan Rasa Ingin Ngemil Yang Membuat Tubuh Gemuk

olahraga-dapat-mengalihkan-rasa-ingin-ngemil-yang-membuat-tubuh-gemuk

Sebenarnya ada berbagai macam penyebab berat badan tubuh kamu menjadi naik, dan salah satunya adalah karena kebiasaan buruk ngemil. Biasanya kebiasaan ngemil merupakan suatu kebiasan yang dipicu karena kamu sudah bosan atau bahkan sedang stres. Dan pada akhirnya kamu akan mencari suatu pelampiasan untuk dapat menghilangkan rasa bosan atau pun stres yang kamu alami.

Namun tahukah kamu, bahwa sebenarnya ada berbagai macam cara yang ternyata jauh lebih sehat untuk dijadikan sebuah pelampiasan ketika rasa bosan atau pun rasa stres daripada ngemil, yaitu dengan melakukan aktivitas olahraga. Menurut hasil sebuah penelitian menyebutkan bahwa sebenarnya ada cara terbaik untuk dapat melindungi tubuh dari efek negatif kebanyakan makan dan rasa bosan, yaitu dengan melakukan latihan fisik.

Manfaat dari Olahraga

Hal ini memang bukanlah suatu hal yang mengejutkan. Semua orang mengetahui bahwa aktivitas olahraga merupakan suatu cara utama untuk menjaga berat badan dan menjaga tubuh agar tetap sehat. Namun ternyata aktivitas olahraga juga dapat mengalihkan keinginan tubuh kamu untuk ngemil.

Menurut para peneliti dari University of Michigan mencoba melihat apakah dalam satu minggu kebiasaan ngemil  memiliki pengaruh yang sama dengan satu minggu melakukan olahraga untuk mengalihkan perhatian bosan dan stres. Berdasarkan partisipan dalam penelitian dibagi menjadi dua kelompok, yang melakukan olahraga dan yang tidak. Kelompok olahraga diminta melakukan latihan fisik selama sekitar 150 menit sedang yang lainnya tidak.

Ternyata hasilnya kelompok yang melakukan aktivitas olahraga memiliki keinginan lebih sedikit  untuk ngemil dibandingkan dengan mereka yang tidak melakukan aktivitas apa –  apa. Kadar gula darah yang terdapat  pada orang yang tidak melakukan aktivitas olahraga akan meningkat sehingga hal ini membuat mereka menjadi lebih mudah membuat tubuh merasa ingin ngemil.

READ  Cara Menebalkan Rambut Dengan Kemiri dan Minyak Zaitun

Sebenarnya ada perbedaan yang besar dalam aktivitas metabolisme tubuh dari dua kelompok partisipan ini. Namun menurut Alison Ludzki yang merupakan seorang kepala penelitian ini mengatakan bahwa penelitian yang satu ini masih membutuhkan banyak pengembangan untuk mengetahui lebih jauh mengenai apa saja pengaruh aktivitas olahraga dan keinginan tubuh untuk ngemil.

Namun paling tidak, kini kamu sudah mulai mengetahui bahwa melakukan aktivitas dan menjaga tubuh tetap aktif  ternyata dapat mengalihkan perhatian tubuh kamu untuk melakukan ngemil. Karena kurangnya aktivitas kesibukan, kemudian banyak orang pada akhirnya terjebak dengan keinginan tubuh untuk ngemil, yang mana hal ini membuat tubuh menjadi lebih gemuk.

Itulah hubungan antara aktivtias olahraga dengan kebiasaan tubuh ingin ngemil. Rasa ingin ngemil yang muncul memang bisa saja muncul ketika seseorang sedang merasa bosan dan tidak melakukan aktivitas apapun. Jadi untuk dapat mengalihkan perhatian tersebut bisa dilakukan melakukan aktivitas olahraga. Semoga bermanfaat

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *