Cara Mudah Menjaga Kesehatan Jantung

Serangan jantung menjadi salah satu penyakit yang paling berbahaya dan mematikan di dunia. Selain itu serangan jantung juga merupakan salah satu penyakit  yang dapat menyerang kapan saja dan dimana saja. Dan yang lebih  parahnya lagi adalah penyakit jantung juga merupakan penyakit yang memiliki gejala yang tidak mudah ditebak atau dirasakan.

Mengingat bahwa penyakit jantung ini merupakan salah satu penyakit yang berbahaya, disarankan agar kita bisa selalu melakukan berbagai macam pencegahan agar tidak terkena akan masalah risiko jantung. Sebenarnya ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mencegah penyakit jantung itu sendiri. Dan pencegahan ini bahkan dapat dilakukan dengan mudah dan bisa dilakukan oleh setiap orang. Kami akan berbagi beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan jantung kamu.
menjaga kesehatan jantung

Menjaga Kesehatan Jantung

Menyikat gigi secara teratur

Nah, hal pertama yang  bisa kamu lakukan untuk mencegah terjadinya masalah jantung adalah dengan menyikat gigi atau  membersihkan gigi kamu secara teratur. Menurut para ahli mengungkapkan bahwa gigi yang bersih merupakan suatu jaminan seseorang memiliki tubuh yang sehat dan terhindar dari berbagai macam risiko penyakit yang mematikan dan salah satunya adalah penyakit jantung.

Mengkonsumsi gandum

Nah, hal kedua yang dapat dilakukan untuk pencegahan jantung adalah dengan mengkonsumsi makanan gandum. Menurut Dr Sarah Schenker yang merupakan seorang ahli kesehatan jantung mengatakan bahwa gandum merupakan salah satu makanan yang kaya akan kandungan nutrisi dan vitamin yang  mana dapat menurunkan kadar kolesterol dan makanan yang dapat membantu seseorang dalam menurunkan risiko akan serangan jantung.

Hindari Kebiasaan Buruk Menunda Buang Air Kecil

Menurut hasil sebuah studi yang dilakukan oleh beberapa ahli kesehatan jantung menemukan bahwa ada salah satu cara yang dapat mencegah akan risiko jantung adalah dengan menyegerakan buang air kecil jika sudah ingin buang air kecil. Menunda buang air kecil memang berisiko dapat menyebabkan risiko penyakit berbahaya seperti halnya gagal ginjal, risiko jantung dan bahkan masalah pada organ intim.

READ  Tips Mudah Untuk Mengatasi Hidung Mampet

Jangan Terlalu Lama Duduk

Nah, untuk cara pencegahan selanjutnya adalah sebaiknya disarankan untuk tidak terlalu lama duduk. Menurut para peneliti mengungkapkan bahwa duduk sekitar 8 jam sehari akan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, kanker dan bahkan diabetes.

Melakukan Jalan Kaki Sekitar 30 Menit

Agar memiliki tubuh yang sehat dan terhindar dari berbagai macam risiko jantung, sebaiknya usahakan untuk melakukan aktivitas olahraga secara rutin. Melakukan olahraga sebenarnya tidak perlu dengan melakukan olahraga yang berat. Kamu hanya perlu melakukan jalan kaki setiap hari sekitar 30 menit. Dengan jalan kaki ini merupakan olahraga yang paling mudah dan dapat dilakukan oleh siapa saja yang mana akan membuat tubuh selalu sehat.

Itulah beberapa cara mudah yang bisa kamu lakukan untuk menjaga jantung kamu tetap sehat. Semoga bermanfaat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *