Cara Menghilangkan Ngantuk Berat Di Pagi Hari Saat Bekerja

Cara menghilangkan ngantuk berat harus kamu ketahui, terutama bagi yang bekerja di pagi hari. Ngantuk berat merupakan suatu kondisi dimana kita merasakan mengantuk yang luar biasa dan ingin tidur serta tidak ingin melakukan aktivitas. Ngantuk memang hal yang biasa, tetapi menjadi tidak biasa ketika kamu ngantuk berat padahal di pagi hari yang justru harus semangat. Hal ini bukan tanpa sebab, ngantuk berat di pagi hari bisa disebabkan karena begadang, pola makan, maupun karena penyakit.

Ngantuk berat di pagi hari saat bekerja memang sangat mengganggu. Maksud hati ingin menyelesaikan pekerjaan dengan tepat waktu, tetapi karena mengantuk semuanya tidak sesuai yang diharapkan. Maka jangan biarkan hal ini sering terjadi pada kamu. Ada banyak cara menghilangkan ngantuk berat di pagi hari saat bekerja. Nah, kamu perlu menyimak penjelasan berikut ini:

cara menghilangkan ngantuk berat

Cara Menghilangkan Ngantuk

1. Tidur yang Cukup
Salah satu penyebab ngantuk di pagi hari yaitu karena kurang tidur. Kurang tidur bisa karena begadang atau insomnia. Maka dari itu, tidur lebih awal lebih bagus. Pada saat tidur, terjadi proses pembuangan racun tubuh secara alami. Sehingga pada saat bangun pagi badan menjadi bugar.

2. Sarapan
Sarapan sangat penting karena tubuh memerlukan energi untuk melakukan aktivitas. Sarapan tak perlu banyak-banyak yang terpenting semua gizi terpenuhi baik nasi, sayur, dan lauk. Sarapan yang terlalu banyak akan membuat kamu menjadi mengantuk.

3. Olahraga Pagi
Olahraga pagi merupakan salah satu cara menghilangkan ngantuk. Kamu bisa melakukan olahraga seperti jogging, senam ringan secara rutin sebelum mandi pagi. Hal ini dapat memperlancar peredaran darah ke seluruh tubuh. Sehingga suplai darah ke otak pun normal dan kamu bisa terhindar dari ngantuk di pagi hari.

READ  10 Obat Sakit Perut Melilit dan Mules Secara Alami

4. Mandi Pagi
Mandi merupakan salah satu kebiasaan yang pasti dilakukan setiap orang. Mandi pagi sangatlah penting selain menjaga kebersihan juga untuk kebugaran. Jika badan bugar, otomatis pikiran juga akan semangat. Kamu akan terhindar dari ngantuk saat bekerja.

5. Minum Kopi
Cara menghilangkan ngantuk di pagi hari bisa dengan minum kopi. Hal ini cukup efektif karena kopi banyak mengandung kafein yang membuat otak lebih aktif. Tetapi bagi kamu yang tidak cocok dengan kopi sebaiknya di hindari.

6. Ngemil
Jika pekerjaanmu lebih banyak duduknya, tentunya potensi terserang ngatuk akan lebih tinggi. Nah, salah satu mengatasinya yaitu dengan cara ngemil. Selalu sediakan camilan yang bergizi di meja kerja kamu. Cara ini menurut pengalaman cukup efektif untuk menghalau ngantuk.

7. Peregangan
Saat kamu bekerja dengan duduk terlalu lama, badan pasti pegal-pegal. Terutama punggung dan pinggang, terkadang juga merasakan mengantuk yang luar biasa. Maka dari itu, luangkanlah sedikit waktu untuk melakukan peregangan setidaknya 3 sampai 4 menit disertai dengan menarik nafas.

8. Cuci muka
Cara menghilangkan ngantuk saat bekerja yaitu dengan mencuci muka. Sempatkan ke belakang untuk sekedar mencuci muka. Meskipun sepele cara ini sangat efektif. Muka yang jenuh dan kusut akan segar kembali setelah cuci muka. Untuk yang muslim, bisa dengan berwudhu meski tidak sedang akan melakukan sholat.

9. Mengobrol dengan Rekan
Mengobrol dengan rekan kerja merupakan bagian dari sosialisasi. Dalam obrolan kamu akan menemukan inspirasi dan bertukar pendapat. Selain itu, kamu juga otomatis akan melakukan candaan yang membuat tertawa. Sehingga kamu akan terhindar dari ngantuk berat saat bekerja.

10. Konsentrasi dan Fokus
Konsentrasi dan fokus dalam hal ini adalah tidak melamun. Terlalu sering melamun, dapat memicu ngantuk. Maka tetaplah fokus dan jaga konsentrasi pada pekerjaan yang sedang dihadapi.

READ  Inilah Cara Merebus Daun Sirsak untuk Kesehatan

Demikianlah cara menghilangkan ngantuk berat di pagi hari saat bekerja. Selamat mencoba. Jika kamu terlalu sering mengantuk di pagi hari, periksakan dirimu ke dokter barangkali hal itu gejala penyakit.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *