10 Obat Kolesterol Tinggi dari Buah dan Tanaman paling Ampuh

Saat ini banyak orang yang menderita kolesterol tinggi, kolesterol itu sendiri merupakan lemak yang dihasilkan dari hati maupun dari makanan yang dikonsumsi. Kolesterol sebenarnya bermanfaat untuk tubuh yaitu menghasilkan vitamin D dan penghasil hormon. Tetapi jika jumlahnya berlebih maka akan menimbulkan endapan pada pembuluh darah dan sangat berbahaya untuk kesehatan. Kolesterol tinggi dapat menimbulkan beberapa penyakit seperti jantung, stroke, kanker, dan diabetes. Penyebabnya yaitu karena keturunan, gaya hidup, pola makan, maupun kurang berolahraga.

Bagi kamu yang menderita kolesterol tinggi, jangan tunggu lama lagi segeralah obati sebelum bertambah parah. Ada 10 obat kolesterol tinggi dari buah dan tanaman yang dipercaya ampuh untuk menurunkan kolesterol:

obat kolesterol alami

Obat Kolestrol Tinggi dari Buah

1. Alpukat
Kandungan zat dalam alpukat seperti vitamin, asam folat, magnesium, glutation dapat membantu mengurangi kolesterol tinggi dalam tubuh. Kamu dapat mengkonsumsinya dengan memakan langsung maupun dibuat jus terlebih dulu.

2. Apel
Buah yang satu ini juga dapat digunakan untuk obat kolesterol tinggi. Karena mampu mengontrol produksi kolesterol dalam tubuh. Untuk obat kolesterol, apel biasa dikonsumsi dalam bentuk cuka apel karena memiliki kandungan asam yang cukup tinggi.

3. Jus Jeruk
Selain menyegarkan, jus jeruk dipercaya dapat membantu menurunkan kolesterol tinggi dalam tubuh hingga 12%. Hal ini disebabkan karena jeruk mengandung vitamin C, flavanoid, folat, fitosterol. Kamu bisa membuatnya sendiri dengan mencampurkan madu untuk mengganti gula.

4. Jeruk Lemon
Sama halnya dengan jenis jeruk lainnya, jeruk lemon juga bermanfaat membantu menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh. Jeruk lemon mengandung vitamin C, antioksidan yang membantu mengurangi kolesterol jahat.

Selain dari buah, ada juga obat kolesterol tinggi yang berasal dari tanaman:

READ  Bahaya Kebiasaan Buruk Merokok IniĀ Perlu Dihindari

Obat Kolesterol Tinggi dari Tanaman

5. Minyak Zaitun
Minyak zaitun memang mempunyai banyak manfaat terutama sebagai obat kolesterol tinggi. Meskipun banyak mengandung lemak tetapi lemak yang tidak menimbulkan kolesterol atau biasa disebut lemak tak jenuh. Minyak zaitun membantu menurunkan kolesterol pada tubuh kamu.

6. Bawang Putih
Bawang putih merupakan salah satu rempah-rempah yang dapat dijadikan obat alami menurunkan kolesterol jahat. Bawang putih mengandung glukosinates membantu menurunkan kadar trigleserida dan meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh. Bawang putih dapat kamu konsumsi bersama salad.

7. Bawang Merah
Sama halnya dengan bawang putih, bawang merah juga dapat digunakan untuk obat kolesterol tinggi. Bawang merah mengandung flavanoid untuk menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh.

8. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan banyak mengandung serat dan sterol yang baik dikonsumsi untuk kamu yang menderita kolesterol tinggi. Kacang kenari dan kacang almond merupakan jenis kacang yang dipercaya dapat menurunkan kolesterol jahat.

9. Beras Merah
Beras merah banyak mengandung serat, selain membantu menurunkan kadar gula darah dalam tubuh juga dapat membantu menurunkan kadar lemak darah. Beras merah banyak mengandung vitamin B, fitonutrien, selenium, magnesium. Mulai dari sekarang konsumsilah secara rutin untuk pengganti beras putih.

10. Bayam
Bayam memang mempunyai banyak manfaat. Sayuran hijau ini selain untuk menurunkan darah tinggi, bayam juga bermanfaat menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh. Kamu dapat mengkonsumsinya secara rutin dalam bentuk sup maupun jus.

Nah, itulah 10 obat kolesterol tinggi alami dari buah dan tanaman. Selain itu, kamu juga harus mengimbangi dengan pola makan yang baik dan rajin berolahraga. Selamat mencoba.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *